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건강&음식152

당뇨 환자 두유 섭취 주의할 점 및 두유의 효능, 당뇨에 좋은 두유 추천 당뇨에 좋은 음식으로 콩이 유명합니다. 그렇다면 콩으로 만든 두유의 효능과 두유가 당뇨에 좋은 음식인지 또한 두유 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.     당뇨병이란 당뇨병은 체장에서 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 인슐린 저항성은 이러한 당뇨병을 유발하는 원인 중 하나입니다.   두유의 효능 두유는 콩을 물에 담근 후 분쇄기로 갈아 만든 것으로 '콩에서 나는 우유', '밭에서 나는 고기' 등으로 불리며 우유와 거의 비슷한 영양소를 함유하고 있습니다. 중국에서는 모유를 먹이지 않은 산모의 아기에게 모유 대신 두유를 먹였다고 합니다. 또한 두유는 성인병을 유발할 수 있는 포화지방산이 아닌 불포.. 2023. 7. 24.
차전자피 효능 best 5 부작용 섭취방법 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 대변이 양을 늘려 변비를 치료하고 항암 및 항균효과, 심혈관 건강개선, 기관지에도 좋은 음식입니다. 또한 이뇨작용과 당뇨병 개선에도 도움이 됩니다.   차전자피의 효능차전자피의 대표적인 효능은 대변의 양을 늘려 변비를 개선하는 것과 항암 및 항균 작용이 있습니다. 그 외에도 다양한 효능이 있습니다. 차전자피의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.   1. 배변에 도움을 줍니다 차전자피는 수분을 흡수해 물과 함께 섭취하면 40배 정도 팽창합니다. 그 결과 장에 묻혀 있던 오래된 변을 계속 밀어냅니다. 이는 부피가 큰 피부가 자연스럽게 배변을 밀어내 무겁고 불편한 장을 편안하게 해주는 장점이 있습니다. 또한, 차전자피는 대변의 경직성을 감소시켜 배변 시 발생하는 통증을 줄여.. 2023. 7. 21.
염증의 원인, 종류, 염증 자연적으로 억제하는 방법 염증은 급성 염증과 미세 염증으로 나뉩니다. 급성 염증 반응은 몸의 회복을 돕고 건강에 좋습니다. 그러나 만성적인 염증은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.   만성적인 염증은 관절염, 심장 질환, 대사증후군, 알츠하이머병, 암 등과 연관된 위험 요소입니다. 이번 글에서는 염증의 종류와 원인, 그리고 염증을 억제하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   염증의 원인염증을 유발하는 요인은 다양합니다. 식습관, 일상생활, 유전적 요인 등이 염증을 유발하는 요인으로 알려져 있습니다. 설탕, 과도한 체중, 좌식 생활, 수면 부족, 만성 스트레스, 영양 결핍 등이 염증을 유발하는 요인으로 알려져 있습니다. 이러한 요인들로 인해 몸의 면역 체계가 영향을 받아 염증이 발생하는 것입니다.   멍이 생기는 이유 및 멍 치료법.. 2023. 7. 17.
파이토케미컬의 의미와 기능 파이토케미컬(phytochemical)은 과일, 채소, 곡류 등의 식물에 함유되어 있는 생리활성을 지닌 자연물질을 의미하는데, 이들 물질은 영양소는 아니지만, 비타민, 무기질, 섬유소 등의 영양소와 더불어 우리 몸이 건강해지도록 도와줍니다.   파이토케미컬은 크게 카로티노이드(carotinoids), 페놀(phenols), 알칼로이드(alkaloids), 질소함유 화합물(nitrogen-containing compounds), 유기황화합물(organosulfer compounds)로 나눌 수 있습니다.  자동목차   과일과 채소의 색이 주는 의미이토케미컬은 주로 과일과 채소의 색(초록색, 노란색, 빨간색, 청보라색, 흰색)과 많은 관련이 있습니다. 다양한 색의 과일과 채소를 섭취하는 것이 암이나 심장질환.. 2023. 7. 17.
종합비타민과 멀티비타민의 차이점 및 효능 부작용 고르는 법 best8 종합비타민과 멀티비타민은 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움을 주는 보조제입니다. 하지만 둘은 어떤 차이점이 있을까요? 이번 글에서는 종합비타민과 멀티비타민의 차이점과 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만 우리가 일상적으로 섭취하는 음식으로는 충분히 비타민을 섭취하기 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 비타민 제품을 복용합니다. 가장 흔하게 모든 사람들이 즐겨 먹는 비타민, 종합비타민과 멀티비타민입니다. 종합비타민 종합비타민은 말 그대로 여러 가지 비타민과 미네랄이 섞여 있는 보조제입니다. 지용성 비타민 A, D, E, K와 수용성 비타민 B군, C가 모두 함유되어 있는 비타민을 말합니다. 종합비타민은 하나의 제품으로 몸에 필요한 .. 2023. 7. 17.
아르기닌 효능과 안전한 섭취방법, 복용방법 L-아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 성인에게 필수적이지 않습니다. 하지만 영유아는 성장에 필요한 만큼 합성하기가 어렵습니다. 아르기닌은 혈관상피세포, 뇌세포 등을 형성할 수 있으며, 일산화질소(NO)를 만드는 데 사용됩니다. 마르기닌 정보 보기 >> 산화질소는 적은 양으로도 혈관을 확장시키기 때문에 협심증과 고혈압 치료에도 사용됩니다. 아르기닌의 효능과 안전한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 근육 생성 아르기닌은 운동 전에 복용하는 것으로 유명합니다. 아르기닌은 혈관확장에 도움을 주는 질소산화물(NO)을 만들어 줍니다. 이것은 골격근에 산소를 공급해 지구력을 향상시키고 무산소 운동 및 강도 높은 운동을 할 수 있게 해 줍니다. 또한, 근육 생성, 지방 감소, 골밀도에도 도움이 되기 때문에 500의 .. 2023. 7. 8.
아르기닌, 마르기닌의 효능, 말태반 아르기닌으로 활력 회복 아르기닌은 노벨 생리의학상 수상자인 무라드 박사가 추천한 영양제입니다 무라드 박사는 아르기닌을 우리 몸의 다양한 부분에 도움을 줄 수 있는 원료로 꼽았습니다. 다이어트는 운동을 하려는 분은 아르기닌 제품을 눈여겨볼 필요가 있습니다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서, 운동은 물론이고 식습관도 우리 건강에 큰 영향을 미친다는 것이 널리 알려지고 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 생산되는 아미노산 중 하나로, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고 면역력 강화, 성기능 향상 등의 효과가 있습니다. 건강한 남성의 표본이 되는 김종국도 아르기닌 제품을 복용한다고 해서 이슈가 된 적이 있습니다. 아르기닌 제품은 다양합니다. 홍삼 아르기닌도 있으며 김종국이 애용하는 뉴트리코어 엘 아르기닌 제품도 유명합니다... 2023. 7. 7.
남자 헤르페스 증상 원인 예방법 및 치료법 남자 헤르페스는 여성 헤르페스와 증상은 비슷하며 보통 입술 주위에 물집이 생기는 증상으로 잘 알려져 있습니다. 이 질병은 성인의 60~68%에게 영향을 미치며, 유형 1과 유형 2로 나뉩니다. 남자 헤르페스는 성적 접촉이나 피부 접촉을 통해 전염될 수 있는 성병입니다. 이 바이러스는 감염되면 평생 체내에 유지되며, 한번 감염된 사람은 재발이 자주 될 수 있습니다. 이번 글에서는 남성 헤르페스의 감염 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 세브란스 건강정보 >> 헤르페스란? 헤르페스는 바이러스에 의해 감염되는 질병으로, 일단 감염되면 몸 안에 계속 남아있는 바이러스입니다. 이 질병은 대부분의 경우에는 증상 없이 체내에 잠복해 있습니다. 하지만 자극을 받거나 면역력이 약해지면 증상이 나타나므로 주의가 필요합니다.. 2023. 7. 6.
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