건강&음식152 파로 곡물 효능 및 영양 성분 체중 관리에 도움이 될까? 파로(Farro)는 고대 곡물로, 주로 엠머(emmer), 아인콘(einkorn), 스펠트(spelt) 세 가지 종류의 밀을 통칭합니다. 이 곡물은 메소포타미아 지역에서 유래했으며, 현대에는 주로 이탈리아 토스카나 지역에서 재배됩니다.파로의 주요 효능 혈당 조절파로는 식이섬유와 저항성 전분이 풍부하여 혈당 상승을 억제하는 데 효과적입니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 유익합니다. 체중 관리파로는 높은 섬유질 함량으로 인해 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다. 이는 과식을 방지하고 체중 조절에 유리합니다. 소화 건강 개선풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 기여합니다. 항산화 효과파로는 셀레늄과 카로티노이드 같은 항산화 성.. 2024. 7. 26. 고소하고 건강한 들깨칼국수 초간단 방법 들깨칼국수는 고소한 맛과 건강에 좋은 재료들로 만들어져 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 오늘은 간단하면서도 맛있는 들깨칼국수 레시피를 소개해드리겠습니다. 이 레시피는 재료의 정확한 계량과 자세한 조리 과정을 제공하여 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 재료 준비 감자: 2/3개 (120g)표고버섯: 1개 (20g)양파: 약 1/4개 (60g)물: 3과 1/2컵 (630ml)칼국수면: 150g간 마늘: 1/2큰술 (10g)멸치액젓: 약 1과 1/2큰술 (14g)꽃소금: 약간 (1g)들깻가루: 약 5큰술 (껍질 없는 것, 44g)들기름: 1큰술 (7g) 만드는 법 👉 재료 손질감자는 0.5cm 두께로 채 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거한 후 0.3cm 두께로 편 썹니다.양파는 0.3cm 두께로.. 2024. 7. 26. 들깨 칼국수 칼로리 효능 육수 레시피 들깨 칼국수는 들깻가루로 국물을 만들어 고소하고 부드러운 맛이 특징인 한국의 면 요리입니다. 일반 칼국수와 달리 국물이 걸쭉하며, 다양한 고명을 함께 즐길 수 있습니다. 들깨 칼국수는 고소한 맛과 영양이 풍부한 음식으로, 들깨의 다양한 효능과 함께 인기를 끌고 있습니다. 아래는 들깨 칼국수의 칼로리, 효능, 육수 레시피, 그리고 만드는 방법에 대한 정보입니다. 들깨 칼국수 칼로리 들깨 칼국수의 칼로리는 대략 1인분 기준으로 약 400-500kcal 정도입니다. 이는 사용된 재료와 양에 따라 다를 수 있습니다.효능들깨는 불포화 지방산이 풍부하여 여러 건강상의 이점을 제공합니다.주요 효능은 다음과 같습니다.심혈관 건강: 들깨에 포함된 오메가-3 지방산은 혈전을 막고 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환을.. 2024. 7. 26. 선크림, 자외선차단제 선택 시 고려사항, 20대, 30대 여성 추천 종류 성분 알아보기 여름철 자외선에 대한 걱정은 많은 여성들에게 큰 스트레스를 줍니다. 피부 손상과 노화를 우려하며, 자외선 차단제를 꼼꼼히 선택하고 바르는 것이 필수적입니다. 또한, 외출 시 모자나 선글라스를 착용하는 등 다양한 방법으로 피부를 보호하려는 마음이 큽니다❣ 선크림과 자외선 차단제를 잘 선택하는 것은 피부 건강을 보호하는 데 필수적입니다. UVA와 UVB를 효과적으로 차단하여 노화와 피부암을 예방할 수 있습니다. 개인의 피부 타입과 활동에 맞는 제품을 선택함으로써 최상의 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 자외선 차단제 선택 시 고려 사항선크림과 자외선 차단제 선택 시 고려해야 할 주요 사항은 다음과 같습니다.자외선 차단 지수 SPF 30 이상, PA+++ 이상을 선택하는 것이 좋습니다. 일상생활용으로는 .. 2024. 7. 21. 수험생 영영제 추천 best 6 수능 시험을 마친 모든 수험생 여러분께 축하와 격려의 말씀을 드립니다! 그동안 열심히 공부하고 노력하신 결과가 이번 수능에서 좋은 열매를 맺기를 기원합니다. 이제는 잠시 휴식을 취하면서 몸과 마음을 충전하시고 앞으로의 미래를 계획하시는 시간을 가지시길 바랍니다. 여러분의 꿈과 목표를 향해 나아가는 길에 언제나 행운이 함께하길 기원합니다. 다시 한번, 그동안 수고하셨습니다! 수험생들은 오랜 시간 동안 집중력과 체력을 유지해야 하기 때문에 영양제 섭취가 매우 중요합니다. 이에 지친 수험생들을 위한 몇 가지 영양제를 추천해 드리겠습니다. 수험생 영영제 추천 best 6 1. 종근당건강 아이클리어 루테인 지아잔틴 500mg x 30 캡슐 루테인과 지아잔틴이 함유된 제품으로 눈 건강에 도움을 줄 수 있습.. 2023. 11. 16. 대상포진 예방접종 주사 가격 및 초기증상, 무료 백신 대상포진은 수두, 대상포진 바이러스가 면역력이 약해진 틈을 타서 활동하면서 생기는 질병입니다. 주로 날씨가 더워지면서 발생하며 가장 더운 8월에 가장 많이 발생하게 됩니다. 대체적으로 대상포진이 발생했다면 신체 면역력이 많이 약해졌다는 것을 의미합니다. 대상포진은 신경통이 동반되며 피부의 발진이나 물집이 생기는 질환입니다. 초기에 발견하면 약처방만으로 쉽기 나을 수 있으나 종종 심각한 경우도 있으니 조심해야 합니다. 대상포진이란? 대상포진은 면역력이 낮아지거나 스트레스가 지속되었을 경우, 몸 안에 잠복하게 있던 수두 바이러스가 활동하면서 피부의 가려움, 수포, 신경통 등의 증상이 생기는 질환입니다. 대상포진 초기 증상 대상포진 초기증상은 감기몸살처럼 두통, 발열로 시작해서 피부감각의 이상,.. 2023. 10. 20. 연명치료 거부 신청 및 등록기관, 사전연명의료의향서, 연명의료계획서 연명치료 거부 신청이란 정확히 사전연명의료의향서를 말하며 연명치료를 받지 않겠다는 의사를 미리 밝히는 것입니다. 만 19세 이상의 성인이어야 신청가능하며 본인의 가치관에 따라 사전에 연명치료거부를 할 수가 있습니다. 연명치료거부는 환자의 고통을 감소시키고 보호자의 금전적인 부담을 경감시키는 목적을 가지고 있으며 근래에는 건강할 때 미리 연명치료거부 신청을 하시는 분들이 늘고 있습니다. 아래 안내드린 홈페이지를 통해서 연명치료 고부 신청을 하실 수 있습니다. 연명치료 거부신청 방법 연명의료결정제도에서 연명치료 거부신청은 사전연명의료의향서 혹은 연명의료계획서를 통해 나의 마지막을 사전에 결정하는 제도입니다. 연명거부신청을 할 수 있는 기관은 아래 사이트에서 확인해 주시기 바랍니다. 연명 .. 2023. 10. 5. 벌 쏘임 사고 주의보 발령, 벌 쏘임 사고 예보제 위험지수 50초과! 최근 들어 벌 쏘임으로 인한 사망 사고가 증가하고 있습니다. 7월에는 벌 쏘임으로 인한 사망자가 2명 발생했으며, 이에 따라 소방청은 벌 쏘임 사고 '주의보'를 발령하였습니다. 벌 쏘임 사고 예보제 운영에 따라 위험지수 50 이상일 경우 주의보, 80 이상일 경우 경보를 발령하고 있으며, 본격적인 휴가철이 시작됨에 따라 야외 활동 시 각별한 주의가 요구됩니다. 벌 쏘임 사고 주의보 발령벌 쏘임 사고로 인한 사망자가 증가하면서 소방청에서는 벌 쏘임 사고 '주의보'를 발령하였습니다. 벌 쏘임 사고 예보제 운영에 따라 위험지수 50 이상일 경우 주의보, 80 이상일 경우 경보를 발령하고 있으며, 이를 통해 인명피해를 예방하고 있습니다. 벌에 쏘였을 때 응급 처지 및 증상 및 치료 방법벌은 세상에서 중요.. 2023. 8. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
