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건강&음식152

심장 건강을 위한 대처법 및 심장건강에 좋은 음식과 나쁜음식 기사에 따르면 우리나라에서는 심장질환 환자 수가 급증하고 있는 추세라고 합니다. 이러한 문제는 사람들의 식습관에 많은 문제가 있음을 시사합니다. 심장은 건강에 매우 큰 영향을 미치며, 심장 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다. 그러나 최근에는 20대에서도 심부전증 환자 수가 급증하고 있어 이에 대한 대처법이 필요합니다. 이번 글에서는 전문가들이 제시하는 건강에 좋지 않은 음식과 그 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 아래의 방법들을 적용하여 건강한 식습관을 유지하면 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 따라서, 심장 질환 예방을 위해 이러한 건강에 좋지 않은 음식과 대처법에 대해 알고 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다.   건강에 좋은 음식과 건강에 나쁜 음식 건강과 관련하여 많은 사람들이 ‘건강에 좋은 음식.. 2023. 5. 18.
소변을 통해 알아보는 당뇨, 단백뇨 등 건강 상태 확인해 보기 소변은 혈액 내 여러 노폐물이 수용액 형태로 신장에서 걸러져 요관을 거쳐 방광에 저장되어 일정한 양이 도달하면 체외로 배출되는 것을 말합니다. 일반적으로 소변의 성분은 물이 95%를 차지하며, 그 외에 아미노산과 요산, 요소, 무기, 염류 등의 성분으로 구성됩니다.  소변의 pH는 보통 5.0에서 7.0인데, 건강한 사람도 식습관이나 신체 상태 등에 따라서 pH 수치가 변화할 수 있습니다. 소변을 통해 우리 몸의 건강 상태를 파악할 수 있는데, 예를 들어 소변에 당이나 단백질이 거의 검출되지 않으면 정상적인 상태이지만, 당이 배출되는 경우를 당뇨라고 하며, 단백질이 배출된 소변을 단백뇨라고 합니다. 이러한 소변 검사를 통해서도 당뇨나 신장에 이상이 있는지를 파악할 수 있습니다.   소변 의 양으로 알아보.. 2023. 5. 17.
술을 많이 마신 후 숙취 증상 완화법에 대해 소개 합니다 술을 많이 마시면 다음날 체내에 알코올이 많이 남아있어서 일어나면 속이 안 좋아지고, 메스꺼움과 토할 것 같은 불쾌한 증상을 느낄 수 있습니다. 이런 증상을 느끼는 것은 모든 알코올이 체내에서 흡수되는 것이 아니라 필요한 만큼만 흡수되기 때문입니다. 술을 마신 다음날 여러 안 좋은 증상이 나타날 때 어떻게 하면 좀 더 빨리 숙취를 해소할 수 있을까요?   속이 불편할 때: 금식과 소화를 돕는 음식술을 많이 마신 후에는 속이 불편할 수 있으며, 이는 대개 알코올이 소화기관에 대한 부작용입니다.  이런 증상이 나타나면  금식을 하거나, 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 산뜻한 과일이나 신선한 채소는 소화를 돕고 체내에 필요한 영양소를 제공합니다. 또한, 소화를 돕는 양파나 생강을 이용한 요리.. 2023. 5. 17.
견과류로 아침을 시작하세요! 몸에 너무 좋은 견과류에 대한 다양한 효능 알아보기 아침에 여러 종류의 견과류를 먹으면 건강에 좋습니다. 견과류는 작은 크기에도 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 오메가-3 지방산을 대량으로 얻을 수 있어 심혈관 건강과 뇌 기능에 유익합니다. 이러한 이유로 아침 시작을 견과류로 시작하면 어떨까요?  건강에 도움 되는 지방산견과류는 건강에 필수적인 지방산을 함유하고 있습니다. 이 지방산은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주며, 심장 건강과 신경 기능을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 견과류에는 아미노산, 비타민, 미네랄, 파이토케미컬 등이 풍부하게 들어있어 건강에 많은 도움을 줍니다.   추천 견과류호두: 체내 염증을 줄이는 데 탁월한 호두는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 플라보노이드, 멜라토닌, 비타민 등이 있어 염증을 억제하고 심혈관 질환.. 2023. 5. 17.
관장약 작용 메커니즘 - 꼭 왼쪽으로 누워서 주입해야 합니다 장 건강은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 변비는 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제로, 이로 인해 불편함과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이때 관장약은 변비 해소를 위한 효과적인 해결책으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 관장약에 대해 알아보고 사용법, 효과, 주의사항 등을 소개하겠습니다. 1. 관장약의 작용 메커니즘 관장약은 대장 내의 변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진하는 역할을 합니다. 주로 글리세린과 소르비톨이 주성분으로 사용되며, 이 두 성분은 대장으로 수분을 이동시켜 변의 질을 개선합니다. 글리세린은 대장 내에서 슬라이딩 효과를 일으켜 변을 원활하게 배출할 수 있도록 도와줍니다. 2. 관장약의 사용법 자세와 위치 선택: 관장약을 사용할 때는 왼쪽으로 누워야.. 2023. 5. 17.
멍과 붓기를 최소화 하는 방법 - 계란으로 문지르면 효과가 있나요? 멍과 붓기는 일상생활에서 우리가 자주 겪는 현상입니다. 일상적인 충격이나 상처를 입었을 때 생길 수 있으며, 멍과 붓기로 인해 생긴 부위는 아프고 불편하며, 이로 인해 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 멍과 붓기를 최소화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  멍 줄이는 방법 멍이 생긴 부위를 눌러서 혈액이 빠져나가는 것을 막는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 멍이 생긴 부위를 수직으로 꾹 눌러주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 적혈구가 주변 조직으로 덜 배어 나오도록 도와주며, 멍이 더 커지는 것을 막아줍니다. 반면에, 멍이 생긴 부위를 문지르거나 더듬어서는 안 됩니다. 이렇게 하면 혈액이 더 많이 피부 밖으로 나와 멍이 더 커지는 원인이 됩니다.그리고 멍이 생긴 부위를 누르기 전에 먼저 청.. 2023. 5. 16.
[편스토랑/어남선생표 레시피] 토마토소스, 생크림 없이 로제 파스타를 쉽게 만드는 방법 로제 파스타는 이탈리아 요리인 스파게티의 변형된 버전으로, 한국에서 대세인 파스타 중 하나입니다. 보통 토마토, 생크림이 들어가는데, 이번에는 이 모든 재료들을 배제한 버전으로 소개하고자 합니다. 편스토랑 어남선생표 로제 파스타 만드는 법을 소개하겠습니다. 버터-우유-고춧가루의 만남으로 로제 파스타 완성로제 파스타를 만들기 위해서는 토마토와 생크림 등을 사용하기 때문에, 많은 재료가 필요합니다. 하지만 이번 버전에서는 버터, 우유, 그리고 고춧가루로 로제 파스타를 완성합니다. 이들이 만나면서 생기는 맛은 오히려 깔끔하면서도 진한 맛으로, 로제 파스타의 맛을 충분히 즐길 수 있습니다.  간단한 레시피와 요리 팁로제 파스타를 만들기 위해서는 우유와 버터가 필요합니다. 우유와 버터를 섞으면 생크림 느낌을 충분.. 2023. 5. 16.
두부 다이어트, 송혜교 다이어트로 유명한 두부 다이어트 파헤치기 송혜교 다이어트로 유명한 두부다이어트에 대해 알아보겠습니다.  다이어트는 많은 사람들이 시도하지만, 대부분은 실천에 실패합니다. 그러나 두부 다이어트는 어렵지 않게 실천할 수 있는 것이 큰 장점입니다. 또한 두부 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.  예를 들어, 다이어트를 할 때 일반적으로 섭취하는 탄수화물이나 지방보다 단백질을 더 많이 섭취하게 됩니다. 이렇게 함으로써, 두부 다이어트는 근육량을 유지하면서 체지방을 감량할 수 있는 효과가 있습니다. 또한, 두부 다이어트는 다른 다이어트 보다 더 오랜 기간 동안 지속할 수 있습니다. 따라서, 두부 다이어트는 체중 감량을 위한 효과적인 방법이며, 건강한 식습관을 유지하는 데도 도움이 됩니다.   두부 다이어트의 당질 함량 .. 2023. 5. 15.
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