보리수 열매 효능 best 8

보리수는 6월에 가장 많이 수확됩니다. 보통 6월에 1년 동안 먹을 수 있도록 넉넉하게 보리수청 엑기스를 만들어 놓으면 좋습니다. 이번 글에서 보리수 열매의 효능에 대해 알려 드리겠습니다.

 

 

보리수는 인도 원산지이며 높이 30m, 주위 6m 정도로 자라며 털이 없습니다. 잎은 어긋나고 넓은 달걀 모양이며 끝이 꼬리처럼 뾰족하고 두껍습니다. 열매는 무화과처럼 생기고 2개씩 달리며 지름 1cm 정도이고 검은 자줏빛으로 익으면 식용합니다. 이 나무는 불교에서는 범어로 마음을 깨쳐 주는 뜻의 Bodhidruama라고 하며 Pippala 혹은 Bo라고도 합니다.

 

※ 보리수는  석가모니의 깨달음 나무입니다 

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보리수 열매의 효능

 

보리수는 대중적으로 잘 알려진 식품 중 하나입니다. 특유의 떫은맛 때문에 생으로 먹기보다는 청으로 만들어 먹거나 술로 담가 먹는 경우가 많습니다.

 

보리수의 효능 1 - 천식 예방

천식 예방

 

보리수에는 기관지에 좋은 성분인 탄닌이 함유되어 있습니다. 이러한 성분으로 인해 보리수는 천식으로 고생하시는 분들께 추천되는 식품 중 하나입니다. 코로나 대표 증상인 기침, 가래, 인후통 완화에도 큰 효과가 있습니다.

 

 

보리수의 효능 2 - 숙취 해소

숙취 해소

보리수의 가지와 뿌리가 숙취 해소에 도움이 되기 때문에, 잦은 회식으로 어쩔 수 없이 술을 많이 마시고 있다면 보리수 열매 또는 가지와 뿌리를 달여 드시면 좋습니다.

 

 ※ 숙취해소에 도움이 되는 음식은? >> 

 

보리수의 효능 3 - 콜레스테롤 수치 낮추기

콜레스테롤 수치 낮추기

중장년층의 경우 건강검진을 받으면 콜레스테롤 수치가 높다는 검사 결과를 받는 경우가 많습니다. 이때 보리수를 드시면 혈관을 넓혀주어 혈액의 흐름을 원활하게 도와주고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이는 장기적으로 각종 심혈관 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

보리수의 효능 4 - 심신 안정

심신 안정

보리수 열매에는 심신을 안정시켜 주는 성분이 함유되어 있습니다. 마음이 불안하거나 잠이 오지 않을 때 보리수를 먹으면 심신의 안정과 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

 

※ 숙면에 도움이 되는 음식은? >> 

 

보리수의 효능 5 - 노화 방지

노화 방지

보리수 열매에는 활성산소를 제거해 노화 방지에 도움을 주는 영양소가 다양하게 함유되어 있습니다. 비타민C 성분과 베타카로틴, 리코펜 성분으로 체내 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

보리수의 효능 6 - 눈 건강에 좋음

눈 건강

보리수 열매에 함유된 풍부한 비타민A 성분이 시력을 보호해 주고 눈의 피로감을 해소시켜 줍니다.

 

  ※ 눈건강에 좋은 음식은? >>

 

보리수의 효능 7 - 비타민C 함량이 풍부

비타민 C 풍부

보리수에는 비타민C 성분이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 항산화 성분 중 하나로 몸속 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막아주는 역할을 하는데, 이는 암을 예방하는 데도 효과적입니다.

 

 

보리수의 효능 8 - 위염과 위궤양 개선

보리수에 함유된 탄닌 성분은 위염과 위궤양 개선에 효과적입니다.

 

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결론: 보리수는 다양한 효능을 가지 건강식품입니다

 

보리수는 다양한 영양소와 성분을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 천식 예방부터 심신 안정, 노화 방지, 눈 건강, 비타민C 함량이 풍부, 위염과 위궤양 개선까지 다양한 효능이 있으니, 보리수를 꾸준히 섭취하여 건강을 유지해 보세요.

 

 

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