우울증 상담전화 1393, 정신건강 상담전화 1577-0119

우울증은 일상생활에서 거의 모든 사람이 경험할 수 있는 슬픔과는 다릅니다. 그것은 뚜렷한 이유 없이 지속되며, 일상적인 기능에 방해가 될 수 있습니다.

여성이 남성보다 더 많이 경험하며, 60세 이상에서는 위험이 조금 더 높습니다. 이 글은 우울증에 대한 정보와 예방 및 치료 방법에 대해 논의합니다.

우울증 환자 증가

세계보건기구(WHO)에 따르면, 세계적인 추정치는 3.8%의 사람들이 우울증을 경험했다는 조사가 된 바 있습니다. 미국에서는 2020년에 신뢰할 수 있는 소스 사용자 10명 중 1명이 우울증을 경험했다고 대답했습니다. 우울증 환자의 수는 꾸준히 증가하고 있으며, 이는 우리가 살고 있는 세상에서 경험하는 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다.

우울증 증상

우울증의 증상은 아래와 같습니다.

우울한 기분
모든 활동에 흥미 상실
의도하지 않은 체중 감소 혹은 체증 증가
식욕 감소 혹은 식욕 변화
피로
무가치감
사고력이나 집중력 저하
자살 생각

우울증 예방과 치료

우울증은 약물 및 또는 심리 치료를 통해 치료될 수 있습니다. 치료의 종류는 우울증 증상의 심각성에 따라 달라집니다. 항우울제는 일반적으로 더 심각한 우울증에 효과적입니다.

첫 번째 치료는 일반적으로 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)입니다. 비록 이 약들이 오래된 삼환계 항우울제보다 더 효과가 있지만, 일부 연구는 불면증, 불안, 초조, 손떨림, 식욕저하, 위장 장애 증상, 성적 기능 장애 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

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심리 치료는 단독으로 또는 항우울제와 함께 사용되는 우울증에도 매우 효과적일 수 있습니다. 또한, 식이 보충제가 증상을 완화하거나 항우울제의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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그러나 이러한 치료법에 접근하는 것이 어려울 수 있으므로, 우울증 예방을 위해서는 스트레스를 관리하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

예방

자살 생각 또는 자해, 다른 사람을 해칠 수 있는 즉각적인 위험이 있는 사람을 알고 있는 경우, 전문가가 도착할 때까지 그 사람과 함께 있어줘야 합니다.

119이나 지역 비상 번호로 전화하거나 예방 핫라인인 자살예방상담전화 1396, 정신건강 상담전화 1577-0119로 전화해서 도움을 청할 수 있습니다.

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우울증은 매우 일반적인 문제이며, 우리 모두가 우울증을 경험할 수 있습니다. 그러나 스트레스를 관리하고 건강한 식습관을 유지하는 것을 통해 예방할 수 있습니다.

또한, 우울증을 치료하기 위해서는 약물 및 심리 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 자살 생각이나 자해 또는 다른 사람을 해칠 수 있는 즉각적인 위험이 있는 경우, 전문적인 도움을 받아야 합니다.

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